„Achtsamkeit statt Ausraster“: dieser Titel klingt vielversprechend, auch wenn es nach wie vor mit Sicherheit viele Tage geben wird, an denen man sich als Eltern noch so viel Mühe geben kann mit der Achtsamkeit, wird die Kombination von Zeitdruck und trödelnden Kindern trotz besten Vorsätzen immer wieder zum Nervenverlust führen …
Dennoch verändert die Lektüre dieses Buchs, das ganz neu im Unimedicaverlag erschienen ist, die Sichtweise auf die Kinderziehung und gibt immer wieder neue Denkanstöße. Die Autorin Hunter Clarke-Fields ist Achtsamkeitstrainerin, Coach und betreibt einen Podcast „Mindful Mama“. Ihr Buch „Achtsamkeit statt Ausraster“ ist in den USA bereits seit Jahren auf den Bestsellerlisten vertreten, nun haben auch alle deutschen Eltern die Chance, selbst im größten Stress möglichst gelassen zu bleiben.
Das Buch ist in folgende große zwei Teile geteilt: „Den Teufelskreis der Reaktivität durchbrechen“ und „Freundliche, selbstbewusste Kinder erziehen“. Die Autorin schöpft aus dem reichen Erfahrungsschatz ihrer eigenen Mutterschaft und gibt einen ehrlichen Einblick in ihre ersten Jahren mit Kindern, in denen sie sich häufig komplett überfordert fühlte und es oft nicht schaffte, die Ruhe zu bewahren.
Das Buch bietet nicht nur viele theoretische Grundlagen, sondern punktet durch eine Vielzahl an ganz praktischen Übungen, welche man möglichst gründlich durcharbeiten sollte, um positive Veränderungen im alltäglichen Familienleben zu spüren. Jedes einzelne Kapitel beginnt stets mit einem sehr treffenden Zitat wie z.B. zu Beginn des sechsten Kapitels zu lesen ist: „Behandle ein Kind so, als ob es bereits die Person wäre, die später aus ihm werden kann.“
Ist der Ausdruck der Achtsamkeit seit einigen Jahren in aller Munde und wird mit Sicherheit auch teilweise überbeansprucht, denke ich, dass man gerade auch dank der zahlreichen in dem Buch enthaltenen Achtsamkeitsübungen einen großen Gewinn sowohl für die eigene psychische Entwicklung als auch für sein Verhalten gegenüber den Kindern ziehen kann. Das Buch ersetzt auf diese Weise aufwändige Achtsamkeits- und Kindererziehungsworkshops. Wann immer man Zeit hat, kann man in seinem ganz eigenen Tempo in diesem Buch schmökern und sich dank der unterschiedlichsten Übungen immer wieder neuen Achtsamkeitsübungen unterziehen.
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