Begebe ich mich leider seit Jahren, ja Jahrzehnten, spätestens seit der Diabetesmanifestation bei unserem älteren Zwillingssohn noch einmal deutlich verstärkt, äußerst angespannt ins Bett, verstärkte sich der Dauerstress und die emotionale Belastung um ein Vielfaches, als mein Vater vor drei Jahren schwer erkrankt war und sich schließlich in der Sterbephase befand. Ich litt in dieser so verzweifelten Zeit nicht nur unter wochenlangen, ununterbrochenen, starken Kopfschmerzen, sondern hatte es auch „geschafft“, mir innerhalb weniger Wochen einen komplett gesunden Backenzahn kaputt zu knirschen, so dass ein aufwändiges Gold-Inlay für Ersatz sorgen musste.
Dafür, dass es möglichst nicht so weit kommt und man so viel es geht bereits im Vorfeld für den Erhalt seiner gesunden Zähne machen kann, sorgt das ganz aktuell im mankau-Verlag erschienene Buch „Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen“ von M. Scheunchen. Die Autorin ist Zahnärztin mit kieferorthopädischem Schwerpunkt und arbeitet zudem ganzheitlich. Sie ist eine wahre Expertin auf ihrem Gebiet und vermittelt in diesem Kompaktratgeber zum einen alles nötige anatomische Wissen zu dem gesamten Kausystem und geht auf die verschiedenen Kiefergelenksprobleme ein. Zum anderen stellt sie diverse Therapiemöglichkeiten für alle unterschiedlichen Probleme im Zahn- und Kieferbereich vor. Dabei geht sie auf die Vorteile wie auch auf mögliche Nebenwirkungen umfassend ein, bevor man jeweils ein Fazit erhält. Sie schreibt sehr verständlich und schafft es ausgesprochen gut, das medizinische Fachwissen auch für den Laien verständlich darzustellen.
Das dritte große Kapitel widmet sich schließlich der muskulären und ganzheitlichen Entspannung und enthält viele nützliche Informationen, z.B. auch zu sinnvollen Atemtechniken, autogenem Training oder auch der progressiven Muskelentspannung. Zudem bekommt man leicht auszuführende Übungen zur muskulären Sofortentspannung an die Hand. Ergänzt wird das Werk durch zwei Audiodownloads für eine Kiefermassage und eine Abendentspannung. Herausragend ist nicht zuletzt auch eine MP3-CD, welche in knapp 100 Minuten ein umfassendes Übungsprogramm bietet, bei dem man sich ganz individuell aussuchen kann, ob man lieber die Kaumuskeln, den Nackenbereich oder das gesamte Kiefergelenk ansteuern möchte. Und auch alle Eltern mit kleineren oder größeren Kindern werden sich ausgesprochen über zwei enthaltene Fantasiereisen zur Kieferentspannung für Kinder freuen. So bleibt nur zu hoffen, dass nach der Lektüre dieses sehr interessanten Werkes und dank einer regelmäßigen Übungspraxis keine/r mehr unter dermaßen belastenden Kiefergelenksschmerzen und Zähneknirschen leiden muss.
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