„Mens sana in corpore sano“ (ein gesunder Geist ist in einem gesunden Körper). Dieser bekannte lateinische Spruch, auch wenn er im Original bei Juvenal nur den Nebensatz bildet, welcher durch „orandum est, ut…..“ eingeleitet wird, – baten doch die Menschen die Götter nach Juvenals Meinung um die falschen Dinge wie Reichtum und Macht – hat auch nach knapp 2000 Jahren nichts von seiner allgemeingültigen Bedeutung verloren. Wie entscheidend gerade die mentale Stärke gleichermaßen bei physischen wie auch bei geistigen Herausforderungen ist, haben zahlreiche wissenschaftliche ganz aktuelle Studien bewiesen. Und so ist es nicht nur für Amateur- und Profisportlerinnen und -sportler sehr erfreulich, dass nun ganz aktuell im WILEY-Verlag das Buch „Mentale Stärke im Sport für dummies“ erschienenen ist.
In diesem erfährt man auf knapp 300 Seiten die neuesten Erkenntnisse aus der aktuellen Sportpsychologie, welche mit bestens erprobten Mentaltechniken kombiniert vorgestellt werden. Dank dieses Buchs wird es allen gelingen, Schritt für Schritt ein größeres Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten in den unterschiedlichsten Bereichen aufzubauen, indem man neben vielem theoretischem Wissen auch eine große Bandbreite an ganz praktischen Übungen präsentiert bekommt. Zudem finden sich in dem Buch immer wieder QR-Codes, welche den Zugang zu weiteren vertieften Inhalten und erläuternden Videos bieten. Mit Sicherheit wird es auf diese Weise alle Interessierten nach der Lektüre dieses Buches mit seinen vielfältigen Übungspraxen bestens gelingen, mehr mentale Stärke sowie eine größere innere Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Das Autorenduo besteht aus einem sehr erfahrenen Sportpsychologen, der unter anderem auch für den DFB gearbeitet hat sowie einem passionierten Coach im Höchstleistungssport und Wirtschaft und Kultur, der auch selbst Coaches ausbildet. Die „Schummelseiten“ zu Beginn des Buches lassen sich sowohl gut als Einführung in das Thema lesen als auch als Rekapitulationshilfe benutzen, wann immer man das Gelesene und Gelernte wieder auffrischen möchte. Dies wird mit Sicherheit für viele in zahlreichen Situationen ausgesprochen lohnenswert sein. Übrigens wird in diesem Werk gleichermaßen dem so wichtigen Schlaf wie auch einer optimalen Ernährung oder aber auch dem Umgang mit Verletzungen jeweils ein eigenes Kapitel mit fundiert recherchierten Ergebnissen gewidmet.
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