Das Thema der Longevity ist ja seit einiger Zeit in aller Munde und dank zahlreicher Podcasts auch in sämtlichen Ohren. Nicht immer finden sich darunter medizinisch nachweisbare Fakten, welche durch wissenschaftlich fundierte Studien belegbar sind, so dass man häufig, wenn man nichts weiter verifiziert, Irrtümern erliegt. Dafür, dass man nun nicht mehr aufwändig bei diesem Thema recherchieren muss, was Fakten sind und was der Welt der Mythen zuzurechnen ist, sorgt das ganz aktuell im Kneipp-Verlag erschienene Werk „Longevity – die Anti Bullshitformel“ von Prof. Hubert Trübel.
Der erfahrene Mediziner und Pharmaforscher hat in diesem Buch nun auf insgesamt knapp 250 Seiten die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse ausgesprochen verständlich und übersichtlich zusammengefasst. Dabei misst er alle mehr oder weniger bekannten Aussagen bezüglich der Longevity an dem sogenannten Bullshitscore und stellt eindrücklich heraus, welche Methoden sich tatsächlich in puncto der Langlebigkeit als vielversprechend herausstellen, was einfach nur für die Unternehmen lukrativ ist, für den Einzelnen jedoch überhaupt keinen nachweisbaren gesundheitlichen Nutzen aufweist und was sogar schadet.
Dabei ist es sehr nützlich, dass der Autor ganz klar bei jeder Methode betont, dass diese neben den etwaigen positiven Wirkungen auch starke unerwünschte Nebenwirkungen aufweisen kann und man sich insgesamt stets überlegen sollte, bei welcher Dosis und welcher Maßnahme der Nutzen deutlich die Risiken überwiegt. Sympathisch ist außerdem der Ansatz, der auch in vielen ganz anderen Bereichen wie z.B. den Ordnungs- oder auch Lernprinzipien anwendbar ist, dass man ein gutes Ergebnis mit 20 % des Aufwandes erzielt, während man für die restlichen 20 % unangemessene 80 % benötigen würde. Insgesamt ist die Lektüre dieses Werkes nicht nur ausgesprochen interessant, sondern spart auch zahlreiches Geld, indem man eindrucksvoll und sehr strukturiert erfährt, welche teuren Pillen und dubiosen Biohacks man sich getrost sparen kann und nur Maßnahmen empfiehlt, die sowohl wissenschaftlich fundiert sind als auch in der Praxis hervorragend umsetzbar und perfekt in den Alltag integrierbar sind. So kann dieses Buch einen wirklichen Gamechanger darstellen und hilft, sich im immer unübersichtlicheren Dschungel der Empfehlungen der Longevitymaßnahmen optimal zurecht zu finden und dabei gleichzeitig effektiv Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen und Typ 2-Diabetes vorzubeugen.
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