„Ashwagandha“ – das hat nichts mit der sehr anstrengenden Ashtangayogatechnik zu tun oder ist auch nicht die Bezeichnung für einen Ayurveda-Typ. Vielmehr verbirgt sich hinter idesen Namen eine uralte Heilwurzel, von deren Existenz mir vor der Lektüre dieses Buches gar nicht bewusst war. Die Autorin, die sich schon ihr ganzes Leben mit gesunder Ernährung und allem rund um die Naturkräuter beschäftigt, unterrichtet nicht nur seit 40 Jahren in Hamburg und München das siebenstufige Reiki und hält Azidose-Therapie-seminare ab, sondern ist zudem Bestsellerautorin von mehr als 30 Büchern.
Dieses Buch über die Wikung und Anwendung der uralten Heilwurzel Ashwagandha ist nun ganz frisch im Unimedicaverlag erschienen. Nach einer fundierten theoretischen Einfühung zu allem Wissenswertem rund um diese Heilwurzel und auch einer ausführlichen Darstellung der Wirkweise der Adaptogene – auch dieses Wort, geschweige denn deren Wirkweise, war mir zuvor überhaupt kein Begriff – gibt sie Hinweise zu dem natürlichen Vorkommen und ebenso zu deren Anbauweise.
Die lange Liste der gesundheitsfördernden Heilwurzel sind beeindruckend und man findet in dem mittleren Tei des um die 160 Seiten umfassenden Buches eine ganze Litanei an Krankheiten, für deren Heilung Ashwagandha förderlich sein kann. Die Bandbreite ist hier ausgesprochen groß und geht von Stresssymptomen über Athritis bis hin zu Demenz- und Krebsprävention. Anschließend folgen zahlreiche Rezeptbeispiele, in welcher Form man diese Heilwurzel schmackhaft zu sich nehmen kann. So werden z.B. sehr leicht zuzubereitende Smoothies ebenso angeführt wie auch Milchshakes oder auch eine Quarkzubereitung mit Ashwagandha.
Erfahrungsberichte runden dieses Büchlein ab und zahlreiche Angaben im Literaturverzeichnis helfen allen, welche sich noch tiefer damit auseinandersetzen wollen, noch zahlreiche weitere wissenschaftliche Aufsätze zu diesem Thema an der Hand zu haben. Und beruhigenderweise muss keine/r, welcher sich mit dieser Wunderwurel etwas Gutes tun möchte, einen grünen Daumen haben. Gibt es das Wurzelextrakt doch auch als Pulver oder Kapseln zu kaufen.
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