Hängt es bei dem Gefühl der Angst immer sehr stark davon ab, in welchem Maß sie auftritt, ob sie eher zu den schützenden Mechanismen oder bereits zu den lähmenden Gefühlen zählt, zeigt uns die renommierte Psychologin und Autorin Sheryl Paul in dem im Unimedicaverlag neu erschienenen Buch „An der Angst wachsen – wie Sorgen und Unsicherheiten zu Kraftquellen werden“ eindrucksvoll auf, wie zahlreiche Ängste nachhaltig bewältigt werden können.
Dank dieses Buches versteht man, dass die verschiedenen Arten von Ängsten oft wichtige Botschaften aus unserem Unterbewusstsein sind, welche es dringend zu entschlüsseln gilt. Außerdem assoziiert die Psychologin die Ängste mit vielen positiven Merkmalen und stellt dar, wie es uns gelingt, an diesen zu wachsen.
Dieses Buch ist in drei große Bereiche unterteilt: „Ängste und ihre Botschaften, Die vier Reiche des Selbst und Beziehungen“: Im ersten Teil werden die unterschiedlichsten Ängsten von allen erdenklichen Seiten beleuchtet und es werden Hindernisse aufgezeigt, welche sich bei der Heilung der Ängste in den Weg stellen können. Interessant ist zudem die Zuordnung der verschiedenen Jahreszeiten in Bezug auf alle Gefühle. So propagiert die Autorin, dass es für jeden Menschen sehr hilfreich ist, sich an den Rhythmus des Jahres anzupassen und z.B. den Herbst als die ideale Zeit des Loslassens zu betrachten.
Im zweiten Teil wird nicht nur auf alle körperlichen Auswirkungen der Ängste eingegangen wie z.B. die Auswirkungen auf den Schlaf und das hormonelle System, sondern ebenso auf das Reich der Gedanken und der Gefühle. Zudem wird sehr eindrucksvoll beschrieben, wie Ängste auch heilen können. Im letzten Teil werden ausführlich diverse Arten der Beziehungen beleuchtet und hilfreiche Ratschläge erteilt, wie man zu gesunden Liebesbeziehungen gelangt. Das gesamte Buch wird durchzogen von zahlreichen Übungen, dank derer man das theoretisch Erlernte sofort in die Praxis umsetzen kann.
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