Ich finde es immer wieder faszinierend, sich gewisser Gehirnstrukturen und ihrer Auswirkungen auf diverse menschliche Verhaltensweisen bewusst zu werden. So ist es in zahlreichen wissenschaftlichen Studien eindeutig erwiesen, dass die sogenannte Neuroplastizität unseres Gehirns in jedem Alter hervorragend funktioniert. Einzige Voraussetzung für eine erfolgreiche Veränderung von bestimmten Verhaltensmustern oder auch das Einprägen aller möglichen Lerninhalte ist eine regelmäßige, am besten tägliche Wiederholung, und das über drei Monate lang hinweg, so dass sich im Gehirn quasi aus einem kleinen Trampelpfad nach diesem Quartal eine breite Autobahn ausgebildet hat. Genau auf diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen setzt auch die Ratgeberreihe „….in 100 Tagen für dummies“ an. In der aktuellen Neuerscheinung von Frau Dr. Daniela Voigt, welche neben ihrer Tätigkeit als Professorin für Soziale Arbeit auch bereits als Spiegel-Bestsellerautorin gilt, wird eine Kombination aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen mit zahlreichen Selbstreflexionen und ganz praktischen Entspannungsübungen der Leserschaft präsentiert.
Das Herzstück dieses überaus wertvollen Ratgebers besteht aus einem 100 Tage-Plan, für den man jeweils auf einer Doppelseite wertvolle Tipps erhält, wie man Tag für Tag dem erklärten Ziel für deutlich mehr Gelassenheit näherkommt. Ein Tagesmotto und ein Mood-Tracker finden sich dabei ebenso für jeden Tag wie auch weiterführende Fragen und jeweils eine oder mehrere kleine Aufgaben, welche möglichst täglich schriftlich bearbeitet werden sollten. Dank der „Schummelseiten“ ganz zu Beginn des Buches hat man zudem stets eine sehr kompakte Zusammenfassung von all dem, was man während der Lektüre dieses so hilfreichen und inspirierenden Ratgebers gelernt hat und kann auf diese Weise das neu erworbene Wissen jederzeit auffrischen oder auch gewisse Übungsroutinen noch einmal vertiefen.
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