Bereits der Buchtitel lässt einen im Blick länger verweilen, setzt er doch das sogar gleich optisch um, was dieser inhaltlich verspricht. So kann man höchst erfolgreich sein biologisches Alter deutlich verjüngen und dabei den Alterungsprozess genauso – zumindest teilweise – rückgängig machen wie auch das „e“ im Buchtitel umgedreht ist. Kein geringerer als der von mir so geschätzte Professor Andreas Michalsen, der Chefarzt der Naturheilkundeabteilung im Immanuel -Krankenhaus in Berlin, hat zu diesem so höchst interessanten und wissenschaftlich äußerst fundierten Werk das Vorwort geschrieben. Und es hält, was es verspricht, wenn man gleich zu Beginn des Werkes liest, dass neben der Ernährung die Bewegung eine entscheidende Rolle beim Verlauf des Alterungsprozesses spielt. Dass ein effektives Muskeltraining in keiner Weise kompliziert oder langwierig sein muss, wird in dieser Neuerscheinung eindrucksvoll bewiesen.
Der Autor ist in diesem Thema eine wirkliche Koryphäe, widmet er sich doch nicht nur seit Jahren dem Thema des Muskelaufbaus auf der wissenschaftlichen Ebene, sondern unterrichtet zudem noch im Bereich der Sportpädagogik. Außerdem trainiert er selbstverständlich auch privat genau nach denselben Grundsätzen, welche der Leserschaft sehr verständlich und bestens strukturiert engagiert vermittelt werden. Nach der eindrucksvollen und höchst inspirierenden Darstellung der neuesten Forschungsergebnisse und den vielfältigsten Erläuterungen, warum der Muskelaufbau gerade in Hinblick auf eine gesunde und erfüllende Lebenszeitverlängerung der absolute Gamechanger ist, folgt ein äußerst verständlicher und umfassender Praxisteil, in dem sowohl die wichtigsten Übungen im Fitnessstudio, von denen man im Idealfall alle der zehn beschriebenen Übungen zweimal die Woche ausführen sollte, als auch Beckenbodentrainingsübungen für zu Hause.
Sehr positiv hervorzuheben ist dabei, dass die einzelnen Übungen an den Geräten äußerst übersichtlich und ausführlich dargelegt werden, so dass man im Prinzip gar nicht falsch trainieren kann, da genau alles Wichtige zur Ausgangsposition, Drückbewegung, dem Umkehrpunkt sowie der Rückführung präsentiert wird. Zudem erkennt man auf einen Blick, welche der so wichtigen Muskulaturgruppen am jeweiligen Gerät am meisten trainiert werden. Nicht zuletzt erhält man einige ökotrophologische Ratschläge, welche die Trainingspraxis optimal komplettieren. Dieses Buch hat zudem einen nahezu optimalen Erscheinungszeitpunkt gewählt. So kann man nach einem genussvollen Feiern an den Weihnachtsfeiertagen sofort in ein deutlich gesünderes, fitteres und längeres Leben starten.
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