Erzeugt die Nebeneinanderreihung der Wörter „autoimmun“ und „Wellness“ zunächst eine leichte kognitive Dissonanz, verbindet man doch mit diesem Adjektiv sofort die lange Liste der Autoimmunerkrankungen, welche bei uns in der Familie ja leider auch zahlreich, bei weitem nicht nur in Form von Typ 1 Diabetes und Zöliakie vertreten sind und bei weitem nichts mit Wellness zu tun haben. Falsch ist diese Konnotation definitiv auch nicht, doch ist dieses Werk ein absolutes Mutmach-Buch.
Die beiden amerikanischen Autorinnen sind aus leidvoller eigener Erfahrung sowie beruflich bedingt als Ernährungstherapeutinnen bzw. – beraterinnen und sehr erfolgreiche Bloggerinnen und Autorinnen, wahre Expertinnen im Bereich der verschiedensten Autoimmunerkrankungen.
Das über 300 Seiten umfassende Werk enthält neun Kapitel, welche die Leserschaft zunächst mit wissenschaftlich untermauerter, leicht verständlicher Theorie versorgt, bevor es sehr praktikable, problemlos umsetzbare Ratschläge zu den Bereichen der Ernährung, eines gesunden Schlafes, der richtigen Atmung, einer sinnvollen Bewegung, der hohen Bedeutung eines guten sozialen Netzwerks und vielen Tipps zur Umsetzung für einen neuen Lebensstil bereithält.
Man könnte dieses Buch auch als „Autoimmunerkrankungsbibel“ bezeichnen, gibt es doch nicht nur allumfassend Informationen zu allen verschiedenen Arten von Autoimmunerkrankungen, sondern lässt es auch immer wieder Betroffene mit den unterschiedlichsten Autoimmunerkrankungen selbst in einem kleinen Erfahrungsbericht zu Wort kommen.
Das Buch muss nicht von vorne bis hinten in einem Schwung gelesen werden, sondern man kann immer wieder gezielt bei den Kapiteln nachschauen, welche einen zum aktuellen Zeitpunkt am meisten interessieren. Dank der sehr übersichtlichen Strukturierung findet man alles Gesuchte unverzüglich. Zudem helfen einem Tests zu einer besseren Selbsteinschätzung, so dass man schnell erkennen kann, an welchen Stellschrauben man der Gesundheut zuliebe gewisse liebgewonnene Gewohnheiten verändern sollte.
Eine Rezeptsammlung von kreativen, abwechslungsreichen und der Gesundheit äußerst zuträglichen Rezepten runden dieses Buch gekonnt ab.
Schreibe einen Kommentar